GemukkkS..!!

Haiii...

kali ni entry aq agk formal..nk citer skit sal "GEMUK"..

ahahakz..terkene den..choiii~

aq cumer nk kongsi skiit sal tips utk BERdiet nii..

xbnyak pon,,ad la SIKIT.. :) hikhikhik~

Gemok or obes nii slalu dkaitkan dgn manusia y BADANnye BESAR...emm ?? betulkah ??

fikir2kan lah..aq ase xsmestinyer kot..kotla kan..tp xtaw la btoii ke x..

jom checks dis fact ::

Body mass index (BMI), satu cara yang membandingkan berat badandan tinggi, mendefinisikan masyarakat sebagai kelebihan berat badan (obesiti pra-) jika mereka BMI adalah antara 25 dan 30 kg/m2, dan gemuk bila lebih besar daripada 30 kg/m2..
Cara untuk mngire BMI anda ialah dgn ::

• BMI = kilograms / (meters*meters)

Biler dah darab bahagi sumer,,

amik jwapn tu bndingkan n tgk anda class y mner ,ekot jdual kat bwah nii taw,

jngan TERKOJUT dah le ek :P

< 18.5	underweight
18.5–24.9	normal weight
25.0–29.9	overweight
30.0–34.9	class I obesity
35.0–39.9	class II obesity
≥ 40.0	class III obesity

Care nk kire sumer dah taw,,

group y mner pon dah taw an..aq dah tentu2 group y VOUGE de VASS..ahahahah~~

So jom kiter usha tips dye lak..

aq bg 5 ckup ah kot..

t bnyk2 t xterbuat lak..

ahakkkkz..aq lah tu antare nyer :p

Antara tip nyer ::

1. Banyak minum air atau minuman tidak ad kalori yang banyak..
2. Fikirkan tentang apa yang boleh anda tambah ke diet anda,,bukan apa yang anda perlu ambil...
3. Pertimbangkan apakah anda benar-benar lapar..???

4.  Makan beberapa mini-makan di siang hari..Kurangkan kalori..

5. kalo blh,pnuhkan dapur anda dengan makanan y bagus utk ksihatan...

Waaahhh...

ni je la kot tip nyer..

t kalo ad lg..story lg an..huhuhuh..

fuuuhhh...

pnat gak menaip niih..

k la kali nii smpaii snii jep..

hope sape y bce nii blh la praktikkan n smoge,

korank2 dpt brat bdan y ideal n laksanakan HEALTHY LIFESTYLE <3

daaa..